Túl sok a stressz a mindennapjaidban? Nem tudsz kikapcsolódni? Gyakran vagy feszült, szorongó?
Mikor énekeltél utoljára? Már nem is emlékszel rá? Évek óta eszedbe sem jutott talán, vagy kedved sem volt hozzá? Félsz, hogy kinevetnek, mert nincs túl jó hangod? Mindez nem ok arra, hogy soha ne is énekelj.
Az éneklésnek nagyon sok jó hatása van. Azon túl, hogy feszültség-és szorongásoldó, segít megnyitni testedet-lelkedet.
Önmagában a zenehallgatás is segít persze, de ha énekelsz, és az éneklést szabad mozgással, tánccal is kíséred, még jobban ellazulhatsz. Valójában egy szuper „terápiás eszköz”. Segít a meglévő gátlásaid csökkentésében, majd feloldásában is.
Merd kiadni a hangod!
Hagyd magad áramlani a zenével, szabadon, önfeledten, kontroll nélkül! Felszabadulsz arra az időre, mert átélheted a MOST-ot. A jelenben levést.
A zene, az éneklés, a szabad mozgás (tánc) az egyik legjobb módja annak, hogy elmédet lecsendesítsd és kiszakadj az agyalásból, a mindennapi stresszből. Kiragad egy időre a gondolatok folyamatos áramlásából.
Ugyanez történik rajzolás, festés közben is.
A zene, a rajzolás, festés gyógyító erejét magam is folyamatosan tapasztalom, gyerekkorom óta kísérnek és a több évtizedes önismereti utamon is sokszor segítettek már átlendülnöm a nehézségeimen.
Nincs szükséged semmilyen zenei előképzettségre vagy éppen rajzkészségre, különösebb festészeti tudásra (elég, hogy nekem van). Ezek nélkül is kipróbálhatod velem bármelyiknek a gyógyító erejét a segítő beszélgetés kiegészítéseként.
(„Dinamika” c. akril festmény; alkotó: Ludman Edit)
