Valószínűleg nincs rendben az önbecsülésed, ha:
- túl sok mindent teszel meg másokért, akár a saját károdra is,
- nehezen mondasz nemet, mert félsz, hogy ezzel negatív képet alakítasz ki magadról,
- akkor is kritizálod magad, amikor mások szerint jól teljesítesz, mert kételkedsz a képességeidben,
- túlságosan függsz mások véleményétől,
- kerülöd az új kihívásokat és lehetőségeket, félsz kilépni a komfortzónádból,
- kerülöd a konfliktusokat és a vitákat, még akkor is, ha emiatt sérülnek az érdekeid,
- nem vagy főszereplő a saját életedben.
Mindez elég rosszul hangzik. Ha nincs kellő önbecsülésed, életedet gyakorlatilag mások uralják: az elvárások, a benned lévő félelem, hogy mások mit gondolnak rólad… Félsz attól, hogy ha nem felelsz meg 100%-osan a környezetednek, nem fognak szeretni, elismerni.
Az önbizalomhiány számos formában jelenhet meg:
- úgy érzed, kevesebb vagy másoknál
- nem tudsz egyenlő fél lenni a kapcsolatban (alárendelődsz)
- sokszor érzed magad kihasználva
- félsz kinyilvánítani a véleményedet
- bűntudatod van, amikor próbálod érvényesíteni az érdekeidet
- nem hiszed el, hogy jobbat érdemelsz
- félsz attól, hogy egyedül legyél
- folyton a környezeted reakciója miatt aggódsz…
Hatásai lehetnek:
- depresszió, negatív önértékelés, állandó önkritika, szorongás
- függőségek, szenvedélybetegségek
- testképzavar
- étkezési zavar
- elszigetelődés
- elakadás a karrierben
- problémás párkapcsolatok, társfüggőség
Mindezek kezelése már túlmutat az önismereti segítő beszélgetés és a mentorálás keretein. Pszichológus vagy pszichiáter felkeresése javasolt.
(Ludman Edit, női önismereti mentor)
